010-89087777

健康热线:

010-89087777

门诊时间:8:00-17:00

  脑血管疾病百科 / Life-Span Human Development

脑血管疾病百科

365bet娱乐在线

“三高”人群应该这样吃 有助于预防中风

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金  发表日期:2019-04-17 10:02     关注医院专家  收藏本页

分享到:

提起“中风”,大家都不陌生。但中风到底是怎么回事?为何会这么凶险?防治中风,除了在医生的指导下选用合适的药物外,养成良好的生活习惯,适当锻炼、饮食调节也很重要,吃对了有助于降低中风风险。到底该吃什么、怎么吃?在本文中,365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金将结合影响中风的高脂血症高血压糖尿病等常见代谢因素为大家支几个招。

 

中风 中的到底是什么“风”?

 
 
 

口角歪斜、语言不利、半身不遂,甚至猝然昏倒、不省人事……没错,这些都是中风的不同症状,但为什么会出现这样的症状?

从病理上说,这些症状是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起脑组织损伤所导致的,说白了,中风就是脑血管意外,现代医学称之为“脑卒中”。它总爱突如其来地“偷袭”人类,致残致死。无怪乎古代中医“风、痨、臌、膈”四大疑难病将它居首,现代医学也将中风同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病。

据世界卫生组织相关统计,全世界每6个人中就有1人可能罹患中风; 每6秒钟就有1人死于中风;每6秒钟就有1人因中风而永久致残。而在我国,近年来有流行病学调查显示,中风已成为居民第一死因。

 

避开这些坑 九成中风可幸免

 
 
 

中风危害这么大,但其实并非不可避免。国际医学期刊《柳叶刀》一项分析指出,其实90.2%的中风是由可调节的风险因素造成的。也就是说,只要调节得当,九成中风有可能避免。

除了年龄、遗传因素,可避免的中风危险因素主要包括:

行为习惯:包括吸烟、饮食习惯不健康、缺乏身体锻炼等;

代谢因素:最常见的有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等;

环境污染:比如空气污染、铅暴露等。

在这些危险因素中,代谢因素多数也受日常饮食行为习惯的影响,可以说行为习惯对中风的发生“贡献”最大,而它恰恰也是最可控的。所以,日常生活中,有意识地避开包括饮食在内不良的行为习惯,大部分中风是可以避免的。

 

支招:预防中风,日常这样吃

 
 
 

防治中风,除了在医生的指导下选用合适的中西药物外,养成良好的生活习惯,适当锻炼、饮食调理也很重要。以下是365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金给“三高”人群的一些具体的饮食调理建议。

 

1.

 
 

高脂血症患者

 

2.

 
 

高血压患者

 

高血压是中风重要的危险因素,血压越高中风风险越大,建议65岁以上的老年人血压应控制在140/90mmHg以下,80岁以上的老年人则尽量控制在150/90mmHg以下。

除了按时服用降压药外,日常还应禁烟、酒。因为吸烟会刺激血管收缩,饮酒过量或喝烈酒会使血压升高。另外,刺激性的食物如辣椒、咖啡、浓茶也应慎用。高血压患者还要防止便秘,可吃粗纤维食物、新鲜蔬果,如苋菜、西红柿、苦瓜、芹菜、苹果、雪梨、柿、海带等均可常食。

食疗方:

菠菜拌麻油:鲜菠菜置沸水中烫3分钟,以麻油拌食。

山楂水:取山楂10~12克,水煎服用。

木耳炖冰糖:白木耳或黑木耳3~6克,浸泡过夜,加适量冰糖炖2小时,睡前服用。

海参炖冰糖:海参30克,加冰糖煮烂,空腹食用。

 

3.

 
 

糖尿病患者

 

糖尿病可以将脑中风的风险增加1倍以上。而高血压合并糖尿病心脑血管病风险显着增加,死亡风险增加7.2倍。建议治疗糖尿病的理想目标是空腹血糖≤6.1mmol/L或糖化血红蛋白≤6.5%。老年人血糖控制可稍松动,空腹血糖≤7.0mmol/L或糖化血红蛋白≤7.0%,餐后2小时血糖≤10.0mmol/L即可。

糖尿病患者应该控制主食量,做到定时定量。主食量应根据患者情况而定,一般人每天主食量在250g~350g,重体力劳动者每天350g~450g两,肥胖者200g~250g两。容易饿的可以选用含碳水化合物量低的蔬菜、水果充饥,但谨记要严控蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄取量;宜多食豆芽、叶菜类、瓜茄类、萝卜、西红柿等新鲜蔬菜,以及猪、牛、羊、鸡、鸭、鱼的瘦肉部分;最好不吃糖果、糕点、果酱、蜂蜜、甜食、奶油、土豆、动物脂肪、酒、油炸食物和含碳水化合物高的水果等。

食疗方:

肺胃热盛可喝玉米须猪胰汤

材料:玉米须30克,新鲜猪胰一条,食盐少许。

做法:猪胰洗净后切块置于锅内,玉米须洗净后剪碎撒于猪胰表面,加适量清水文火炖煮40分钟即可,可常服。

肝肾阴虚可用玉米须煲龟

材料:鲜玉米须100克(干品50克),乌龟一只约500克,适量调料。

做法:乌龟去除肠杂、头、爪砍块洗净备用,玉米须洗净后一同放入锅内,加清水适量,慢火熬2小时,加盐调味,饮汤吃肉。

 

如有任何关于心脑血管疾病及其他慢性疾病的问题,均可留言或电话咨询我们。我们将尽快予以解答。
 

 

 

 

365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金咨询、预约电话:
    010-69066889   010-89087777
 

 

医院简介: 365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金位于北京市密云经济开发区,是一所集医疗保健、预防、康复于一体的专科医院、北京市医保定点医院。医院由我国着名神经内科专家王介明于1998年创建,总建筑面积一万余平米,现有住院床位99个,环境优美、诊疗设备先进、就医方便快捷。


				

365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金官网:http://www.bjnxgbyy.com

乘车路线: 密1路公交车:直达 365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金。

980快车、密10路公交车:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。

密6路、密7路公交车:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金下车。

密8路公交车:密云大剧院换乘1路  365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金下车。

 
 

365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金“本文出自365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金(www.bjnxgbyy.com),转载请注明出处”                                 返回首页,查看更多

关键热词索引:“三高”,人群,应该这样吃 有助于,预防中风 医院专家分享健康

  专家列表 / Experts

  特色药物 / Specialty drugs

更多

  • 特色药物

    茵明降脂胶囊

    【功能主治】祛湿 散痰,活血化淤, 补益肝肾。用于痰 癖阻遏,肝肾不足 所致的目……>>查看详情

  • 特色药物

    清脑通络胶囊

    【功能主治】;清 热息风,活血通络。 用于中风中经络, 风火上扰,淤阻脉 络证。症…>>查看详情

  • 特色药物

    醒脑丸

    365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金特色药物疗法-醒脑丸 【品名】 醒脑丸 【功能主治】 清热熄风,化痰开窍。用于中风中脏腑,痰火内闭证。症见神志昏朦,不省人事,>>查看详情

  就诊指南 / Guide

更多

  • 专家出诊时间
  • 特色药物
  • 专家介绍
  • 预约挂号

乘车路线:
密1路公交车: 直达 365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金。
980快车、密10路:太扬家园下车南行600米,红灯处向西直行1200米即到。
密6路、密7路:密云电视台下车,马路对面,换乘1路,365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金下车。
密8路: 密云大剧院下车 换乘1路 365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金下车。


  网站关键词 / key words

更多





365bet娱乐在线


王介明介绍  个人荣誉  爱心公益   学术交流会  院长着书
  介明谈健康   我心目中的脑血管病医院  脑血管病患者之友

365bet论坛新网址


医院环境   医疗设备   医院荣誉   特色药物   通知公告   媒体聚焦   媒体合作

365bet足球现金


神经内科365bet足球现金   中医科365bet足球现金   康复医学科365bet足球现金

医院新闻


通知公告   媒体聚焦   媒体合作

专家团队


神经内科   脑病科   脑病内科   中西医结合科   呼吸内科   循环内科   内分泌内科   综合内科   医学影像科   康复医学科   中医科   中医内科

科室介绍


脑血管病神经内科   脑血管病中医科   脑血管病康复医学科

患者关注


医保报销   脑血管疾病百科   医生回复患者   专家出诊时间

健康宣教

X

365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金页脚