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餐后血糖高怎么办?你需要这样做!

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金  发表日期:2019-04-17 08:15     关注医院专家  收藏本页

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     今天我们来聊聊餐后血糖怎么控制。大家都知道,我们的血糖分为空腹血糖餐后血糖,空腹血糖是我们至少八个小时不进食测量的血糖情况。而餐后血糖是我们进食后的血糖状态;因此我们白天大部分时间是处于餐后血糖的状态,餐后血糖高低直接决定我们血糖控制的好坏与否,因此不仅要关注空腹血糖,也要关注餐后血糖。

     我们中国人群,饮食特点是高碳水化合物,米面为主,加之我们习惯餐后休息,因此餐后血糖容易高,很多人空腹血糖比较理想,而餐后血糖很高,这种情况怎么办?
 

 

第一,调整饮食习惯   适当减少碳水化合物的摄入,多吃粗粮,少吃精细粮,增加蔬菜的摄入,适当少食多餐。如果偶尔一次因为饮食原因(聚餐等)导致的餐后血糖高,则不必担心,饮食恢复常态即可。

第二,增加餐后活动  众所周知,运动可以降糖,尤其是餐后运动,可以很好的降低餐后血糖,每天早晚饭后休息一会可以慢走30分钟,养成好的习惯,不要吃完饭就躺着,养成饭后活动的好习惯。

第三,合适的药物选择和应用  有些药物主要针对餐后血糖,比如速效胰岛素、糖苷酶抑制剂阿卡波糖等,如果餐前忘记服药或者注射胰岛素,餐后血糖也会升高,或者有的患者降糖方案仅仅针对空腹血糖,餐后覆盖相对差,应该调整降糖药物。

第四,检测餐后胰岛功能有的放矢 胰岛素在餐时状态时会大量分泌,以降低餐后血糖。部分糖友因胰岛功能损伤,餐时胰岛素分泌不足,就会导致餐后高血糖,因此我们需要检测餐后胰岛功能,如果不好,可能就需要餐前注射短效胰岛素了!

综上,餐后血糖控制好坏直接关系到糖尿病并发症发生、发展速度,因此,我们只有找到原因,有的放矢,才能控制好血糖,享受高质量的生活。

 

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