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春季经常“上火”怎么办?用这些方法可以有效降火

文章编辑:bjnxgbyy  文章来源:365bet娱乐在线_365bet论坛新网址_365bet足球现金  发表日期:2019-04-16 08:06     关注医院专家  收藏本页

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春季的干燥气候让皮肤干、口舌生疮、嘴唇干裂等症状接踵而至。对此,中医的观点认为,这是由于春季阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致,也就是我们俗称的“上火”。

 

那么,各种“上火”应该怎样应对?  请看下文。

     

1

 

口舌生疮:吃豆芽

 

春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热,有利于肝气疏通,还可健脾胃。

 

 

 

2

 

皮肤发干:喝温水

 

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘,建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

 

 

 

3

 

干咳无痰:暖中焦

 

干咳无痰,鼻干眼燥,喉咙发痒,无汗头疼,多为感受凉燥所致,可用黑芝麻、生姜、红糖粥来温养调理。

 

步骤:① 取黑芝麻50g,粳米 100g,生姜3大片,红糖适量;② 黑芝麻炒熟,碾成细末;③ 锅内放入粳米、生姜熬煮,煮熟后,拌入适量黑芝麻、红糖即可。

 

 

 

4

 

干咳有痰:散风热

 

若出现干咳、痰黏,咽喉干燥伴有喉咙痛,发热汗出,多为感受了温燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。

 

步骤:① 取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g,冰糖适量;② 将牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠,拌入冰糖稍煮片刻即可食用。

 

 

 

5

 

头晕头胀:菊花茶

 

春天,当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤,菊花泡水适合这类人群饮用。

 

 

 

6

 

口干口臭:拌莲藕

 

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等,多是胃里有火,推荐吃点莲藕,既可以翻炒也可以凉拌。

 

 

 

 

7

 

手脚心热:枸杞菊花泡水

 

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛,半夜还盗汗,腰酸背疼,往往是有肾火的表现,建议用枸杞、菊花泡水喝。

 

 

 

8

 

心烦失眠:莲子心

 

出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适,大都跟心火有关。推荐吃莲子,既可泡水、又可煮粥。

 

春暖燥伤肺

 

中医有句话叫“温邪上受,首先犯肺”,因此,春季养肺的重要性不亚于养肝。

 

早上排浊气、晚上挡凉气,养肺要抓好一早一晚。

 

1
早上运动排浊气

 

一天中养肺的最佳时间是早上8点左右,这时肺脏功能最强,建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢的运动,以提高血液中氧气含量,缓解缺氧不适。

 

 

2
晚上睡觉挡一挡

 

有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉,可以在床边做一点遮挡,如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。

 

如有任何关于心脑血管疾病及其他慢性疾病的问题,均可留言或电话咨询我们。我们将尽快予以解答。

 

 

 

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